Hur man använder fascia -massagepistolen

Gör dig redo:Välj en lugn, bekväm miljö för att säkerställa att du är avslappnad när du använderFascia massage pistol. Enligt personliga preferenser och behov väljer du lämpligt Fascia Gun Massage Head. Olika massagehuvud för olika kroppsdelar och massagebehov.

Upprätthålla muskelavslappning:Se till att målmuskelgruppen är avslappnad innan du använder fasciapistolen. Du kan slappna av musklerna genom djup andning och sträckning.

Välj lämplig växel och styrka:depistolbandhar vanligtvis en justeringsfunktion med flera växlar. Det rekommenderas att börja med den lägsta växeln och gradvis öka intensiteten när du känner den. Undvik att använda för mycket kraft i första hand för att undvika muskelskador.

Massagesekvens och position:Generellt sett är fasciapistolen lämplig för musklerna i de mer fylliga delarna, till exempel lår, skinkor, kalvar och så vidare. Dessa delar av muskeln är tjockare, kan bättre tåla effekterna av fasciapistolen. Vid massering börjar förslaget från muskel grunt skikt, långsamt till den djupa massagen. Massera musklerna enligt deras struktur och orientering för att slappna av muskelfibrerna. Undvika att användafasciapistolpå ben, leder, huvudet, tunnare muskelområden och på vitala organ och aorta.

Kontrollmassagens varaktighet:Den totala varaktigheten för upprepad användning av samma del av den rekommenderade kontrollen inom 3 till 5 minuter. Undvik att massera samma område under långa perioder för att undvika muskeltrötthet eller skada.